El término «glow up» ha ganado popularidad en los últimos años, y en camino a la boda implica no solo verse bien, sino también sentirte segura y radiante para este día.
Este proceso puede incluir mejoras en el cuidado de la piel, cambios en la dieta, ejercicio regular, y un enfoque en el bienestar mental y emocional.
En este artículo exploraremos qué es el glow up, cómo lograrlo antes de tu gran día, recomendaciones y rutinas para ayudarte a brillar en uno de los días más importantes de tu vida.
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¿Qué es el efecto «glow up»?
El «glow up» es un término que se utiliza para describir una transformación positiva en la apariencia física y el bienestar personal.
En el contexto de la belleza antes de una boda, el «glow up» se refiere a los cambios que una persona puede hacer en su rutina de cuidado personal, estilo y salud para lucir y sentirse mejor en el día de su boda.
Estos cambios incluyen, cuidados de la piel, maquillaje, ejercicios, alimentación, cuidado de las uñas, refinar el estilo personal, pero teniendo en cuenta que el efecto «glow up» no solo abarca la apariencia externa, sino también la confianza y autoestima que se desarrollan a medida que una persona se siente mejor consigo misma.
Resultados del Glow Up
Los resultados del glow up son evidentes y pueden incluir:
- Mejoras en la piel: piel libre de imperfecciones, más radiante y saludable.
- Aumento de la confianza: sentirte más segura de ti misma y cómoda en tu propia piel.
- Pérdida de peso y tonificación: El cuerpo más tonificado y en forma, solo si lo deseas.
- Estilo personal refinado: un sentido del estilo más definido, que resalte tus cualidades y características.
- Bienestar mental: el efecto glow up también aportará claridad mental lo que derivará en una mejor actitud ante la cotidianidad.
¿Cómo conseguir tu propio glow up?
1. Establece un cronograma
El primer paso para un glow up efectivo es establecer un cronograma. Dependiendo de la fecha de tu boda, puedes organizar un plan que abarque desde varios meses hasta semanas antes del gran día.
Puedes dividirlo en meses, semanas y días según las aspiraciones personales que estes buscando, 6 meses con anticipación para resultados de la piel y dietas, 3 meses para ejercicios y tratamientos estéticos y un mes para peinado, maquillaje y estilismo para la boda.
2. Cuidado de la piel
Las limpiezas faciales son fundamentales para un glow up exitoso, estas pueden ser algunas recomendaciones que puedes seguir:
- Limpieza: usa un liampiador que se adapte a tu tipo de piel (seca, grasa o mixta)
- Tónico: ayuda a equilibrar tu pH.
- Hidratación: aplica una crema adecuada a tu piel
- Protector solar: usa protector solar a diario, sin importar el clima.
- Tratamientos semanales: exfoliación una o dos veces por semana, mascarillas revitalizadoras para hidratación y purificación.
3. Alimentación saludable
Lo que comes también tiene un impacto directo en tu apariencia, es hora de ajustar un plan que incluya beneficios a tu salud:
- Hidratación: beber agua es crucial para la hidratación de la piel, ingiere 2 litros de agua al día.
- Una dieta balanceada: Incluye alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, grasas saludables (aguacate, nueces) y proteínas magras.
- Limita el consumo de azúcares refinados y alimentos procesados.
4. Ejercicio regular
La actividad física no solo mejora la apariencia física, sino que también libera endorfinas, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo. Incluye las siguientes actividades en tu rutina diara o interdiaria:
- Cardio: Corre, nada o monta en bicicleta al menos 3 veces por semana
- Entrenamiento de fuerza: Incorpora ejercicios que tonifiquen tus músculos.
- Yoga o pilates: Ayudan a la flexibilidad y a reducir el estrés.
5. Bienestar mental
No subestimes la importancia de la salud mental en tu glow up. Aquí hay algunos consejos:
- Meditación: Practicar la meditación puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
- Tiempo para ti misma: Dedica tiempo a actividades que disfrutes, como leer, pintar o practicar un hobby. Esto te ayudará a sentirte más relajada y feliz.
El glow up es un viaje personal que puede ser muy gratificante. Recuerda que cada cuerpo es diferente y que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Escucha a tu cuerpo y adáptate a tus necesidades. Lo más importante es que te sientas bien contigo misma.
Lograr un glow up antes de la boda es un proceso que requiere tiempo, dedicación y un enfoque holístico.
Al cuidar de tu piel, alimentarte bien, hacer ejercicio, y priorizar tu bienestar emocional, no solo te verás bien el día de tu boda, sino que también te sentirás increíble. Recuerda que el objetivo es resaltar la mejor versión de ti misma, así que disfruta del proceso y celebra tu transformación.
